เมื่อถึงเวลารับประทานพวกเราก็มีนิสัยที่อดทน บางสิ่งดีแล้ว (“ ฉันชอบรับประทานอาหารรุ่งเช้า”) และก็บางสิ่งบางอย่างก็ไม่ดีนัก (“ ฉันหมั่นชำระล้างจาน”) ถึงแม้ความประพฤติปฏิบัติการกินหลายแบบของพวกเราจะถูกผลิตขึ้นในตอนวัยเด็ก แม้กระนั้นก็มิได้แปลว่าจะสายเหลือเกินที่จะเปลี่ยน เกื้อหนุนบทความโดย thegame789

ความเคลื่อนไหวความประพฤติการกินทันทีทันใดและก็ร้ายแรงดังเช่นว่าการกินอะไรเลยนอกเหนือจากซุปกะหล่ำปลีสามารถทำให้เกิดการลดหุ่นในระยะสั้น แม้กระนั้นความเคลื่อนไหวที่ร้ายแรงดังที่ได้กล่าวผ่านมาแล้วมิได้ดีต่อร่างกายหรือเป็นความคิดที่ดีแล้วก็จะประสบความล้มเหลวในระยะยาว การปรับปรุงแก้ไขการกระทำการกินของคุณอย่างยั่งยืนจำต้องใช้กรรมวิธีที่ถ้วนถี่ซึ่งคุณจะสะท้อนเปลี่ยนแปลงและก็เสริมกำลัง

• สะท้อน ความประพฤติการกินเฉพาะของคุณอีกทั้งไม่ดีรวมทั้งดี รวมทั้งต้นเหตุทั่วๆไปของคุณสำหรับเพื่อการกินอาหารที่ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ

• แทนที่ความประพฤติการกินที่ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพของคุณด้วยการกระทำที่ดีต่อร่างกาย

• สร้างเสริมนิสัยการกินใหม่ที่ดีต่อร่างกายของคุณ