กับดักของการไม่ยอมรับทางอารมณ์ สล็อตออนไลน์มือถือ

การต่อสู้กับอารมณ์ที่ไม่สบายใจเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ แต่มักจะไม่ช่วยอะไร

คุณเคยประสบกับอารมณ์ที่รู้สึกไม่ดีและวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองหรือไม่?

บางทีคุณอาจบอกตัวเองท่ามกลางความวิตกกังวลว่า“ คนอื่นจะไม่รู้สึกกังวลกับเรื่องนี้ ปัญหาของฉันคืออะไร” บางทีคุณอาจรู้สึกเศร้าและคิดว่าตัวเองเสียใจ:“ คุณไม่มีสิทธิ์ที่จะรู้สึกแย่ คนอื่นแย่กว่าคุณมาก” หรือคุณอาจรู้สึกผิดหวังกับเพื่อนรักเพียงเพื่อสังเกตว่านักวิจารณ์ภายในของคุณทำให้คุณลำบาก:“ คุณรู้สึกหงุดหงิดกับเขาได้อย่างไร? เขาใจดีกับคุณมากเลยเหรอ”

หากคุณสามารถเห็นตัวอย่างเหล่านี้หรือตัวแปรบางอย่างในชีวิตของคุณเองคุณก็อยู่ห่างไกลจากตัวคนเดียว เมื่อเร็ว ๆ นี้ทีมวิจัยได้ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์และ "การไม่ยอมรับ" ทางอารมณ์ (เพื่อให้ไม่ยอมรับพวกเขาถามว่า“ คุณคิดว่าอารมณ์ในตอนนี้ของคุณไม่ดีหรือไม่เหมาะสมหรือไม่”) พวกเขาเฝ้าติดตามอารมณ์ของผู้คนและการยอมรับทางอารมณ์ของพวกเขาในช่วงห้าวันและพบว่าประมาณ 96 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนในการศึกษาต้องดิ้นรน ด้วยการยอมรับอารมณ์ที่ไม่พอใจในบางประเด็น