เพศหญิงคนไม่ใช่น้อยมีนิสัยถูกใจดูแลรักษาสุขภาพร่างกายของคนอื่นๆแล้วก็ความอยากด้านของสุขภาพก่อนจะดูแลตนเอง แต่ว่าเรื่องจริงก็คือคุณอยู่ในตำแหน่งที่ดียิ่งกว่าที่จะให้การดูแลผู้ที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณเมื่อคุณให้ความเอาใจใส่กับการดูแลรักษาสุขภาพของคุณเองเป็นลำดับแรก ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าใดหรือสถานะสุขภาพโดยรวมของคุณเป็นเยี่ยงไร ข้อแนะนำด้านของสุขภาพ 7 ข้อเหล่านี้สามารถที่จะช่วยให้ท่านเพิ่มช่องทางสำหรับในการมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงขึ้นชั่วชีวิต:
1. ) หยุดดูดบุหรี่ แนวทางการทำแบบนี้จะช่วยลดจังหวะการเกิดโรคปอดรวมทั้งโรคหัวใจได้อย่างยิ่ง
2.) อยู่ข้างบนของการตรวจร่างกายรายปีของคุณ* นิสัยนี้สามารถเพิ่มจังหวะสำหรับเพื่อการตรวจเจอโรคหรือโรคเรื้อรังในระยะเริ่มต้น ซึ่งจะเพิ่มจังหวะสำหรับในการทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับปัญหาด้านสุขภาพที่คุณปรับปรุง
3. ) ไม่หวงสำหรับการนอน นอกเหนือจากการต่อสู้กับสัญญาณที่วัยแล้ว การนอนบ่อยๆยังช่วยเหลือความกระตือรือร้นทางด้านจิตใจรวมทั้งช่วยรักษาระดับความเคร่งเครียดของคุณ
4.) เลี่ยงแสงอาทิตย์ในตอน 10.00 น. รวมทั้ง 14.00 น . เมื่อคุณจำเป็นต้องออกไปด้านนอก ให้สวมครีมที่เอาไว้สำหรับป้องกันแสงแดดในวงกว้างที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป
5.) เจอหมอทุกปี แม้คุณจะกระปรี้กระเปร่า แม้กระนั้นการตรวจร่างกายรวมทั้งการตรวจร่างกายบ่อยๆสามารถเพิ่มจังหวะสำหรับในการตรวจเจอปัญหาได้ตั้งแต่เนิ่นๆ
6.) ทำให้การบริหารร่างกาย * เป็นสาระสำคัญในชีวิตของคุณ . แม้คุณจะมีเวลาบริหารร่างกายเพียงแค่ 20 นาทีต่อวัน แม้กระนั้นกิจวัตรประจำวันทั้งชีวิตของกิจกรรมบ่อยๆจะมีคุณประโยชน์ต่อหัวดวงใจที่แข็งแรงของคุณแล้วก็ช่วยทำให้คุณควบคุมน้ำหนักแล้วก็ระดับความตึงเครียดได้
7. ) ตรวจสารอาหารที่ดีมีความจำเป็น หลบหลีกของกินที่ไม่ย่อยหรือรับประทานอาหารมากเกินความจำเป็นเพื่อกินอาหารที่เหมือนจริงซึ่งมีผักแล้วก็ผลไม้มาก

สนับสนุนบทความโดย Joker123
ขอขอบพระคุณ Joker123