การนอนไม่หลับเป็นการไม่สามารถหลับหรือหลับในเวลากลางคืนนำมาซึ่งการทำให้นอนไม่สดชื่นหรือไม่ได้รับการปฏิสังขรณ์ และเป็นปัญหาที่พบได้ทั่วไปมากไม่น้อยเลยทีเดียวปัญหาหนึ่งที่ส่งผลต่อพลังงานอารมณ์และจากนั้นก็ความรู้ความเข้าใจสำหรับการดำเนินงานของคุณในระหว่างวัน การนอนไม่หลับเรื้อรังอาจทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพที่ร้ายแรงได้

บางคนจำเป็นต้องดิ้นรนเพื่อไปนอนไม่ว่าจะอ่อนเพลียแค่ไหนก็ตาม คนอื่นๆตื่นตกค่ำรวมถึงนอนอยู่หลายชั่วโมงสอดส่องนาฬิกาอย่างใจจดใจจ่อ แต่เหตุเพราะคนแต่ละคนประสงค์การนอนที่ผิดแผกแตกต่างการนอนไม่หลับก็เลยถูกกำหนดโดยคุณภาพการนอนของคุณรวมทั้งความรู้สึกด้านหลังนอนของคุณไม่ใช่จำนวนชั่วโมงที่คุณนอนหรือหลับเร็วมากแค่ไหน แม้ว่าคุณจะใช้เวลานอนแปดชั่วโมงต่อคืนถึงแม้คุณรู้สึกง่วงนอนและเมื่อยล้าในระหว่างวันคุณอาจกำลังพบเจอกับอาการนอนไม่หลับ

แม้ว่าอาการนอนไม่หลับจะเป็นอาการนอนไม่หลับ แม้กระนั้นก็ไม่ใช่ความเปลี่ยนไปจากปกติของการนอนก็แค่ครั้งเดียว การคิดว่าการนอนไม่หลับเป็นรูปแบบของปัญหาอื่นจะถูกต้องแม่นยำกว่า ปัญหาที่ทำให้นอนไม่หลับนั้นนาๆประการในแต่ละคน อาจเป็นเรื่องที่ไม่ยากพอๆกับการดื่มคาเฟอีนมากเกินไปในระหว่างวันหรือเป็นปัญหาที่ซับซ้อนเยอะขึ้นดังเช่นอาการป่วยที่เป็นหลักฐานหรือรู้สึกว่ามีความเคร่งเครียดหรือความรับผิดชอบมากเกินไป

ข่าวดีก็คืออาการนอนไม่หลับเยอะแยะสามารถรักษาให้หายได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงที่คุณทำได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องพึ่งผู้ที่มีความเชี่ยวชาญด้านการนอนหรือหันไปหายานอนที่จำเป็นจะต้องสั่งโดยแพทย์หรือที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ด้วยการเจาะต้องปัจจัยพื้นฐานและเปลี่ยนความประพฤติทุกๆวันรวมทั้งสภาพแวดล้อมการนอนของคุณง่ายๆคุณสามารถหยุดความหงุดหงิดของการนอนไม่หลับและนอนฝันดีได้ผู้สนับสนุนที่สุด

ช่วยเหลือบทความโดย thegame789